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廉洁有益健康(二)

发布日期:2015-06-18 来源:市纪委党风室

[编者按]“淡泊人生蓄以明志,清廉处事方能致远”。廉洁与健康,互为因果。本期特摘编原卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长、北京安贞医院干部保健老年心理科主任洪昭光教授的养生之谈,供各位一阅,希望各位领导干部能够处处廉洁,人人健康。

 

廉洁有益健康(二)

当干部如果能正确给自己定位,善待自己,什么事都不会有。要到位不要越位、不要错位、也不要不到位。中华民族五千年文化博大精深、源远流长,最有名的一个千年古方——由八味中药做成的“养心八珍汤”,是保持干部心理健康的良药。第一味药叫爱心一片。对周围、对社会、对祖国、对人民充满着爱,爱是做人第一根本,一个人如果没有爱心就不能做人。第二味叫好肚肠两寸。身体健康需要维生素,心理健康也要维生素,善良是心理健康最好的维生素。第三味叫正气三分。一定要当好人,绝对不能当坏人。当领导就要当示范,要正气凛然,干净干事,绝不能吃着碗里的又看着锅里的,去搞贪污腐败。第四味叫宽容四钱。心胸宽、度量大、严以律己、宽以待人。人非完人,都有缺点,所以要宽容多一些。领导干部更要有宽广的胸怀。马寅初老先生讲过两句话:“宠辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云展云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过:“世事沧桑心事定,胸中还岳梦中飞”。世界上虽沧桑变化,我心事定,无论你怎么变化,我心里有数。心里各种烦恼的事,做一个梦,睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军,1932年就是国民党军副总司令,海陆空的副总司令,仅次于蒋介石,1936年却成为阶下囚,如果心理不平衡,度量小,十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折,都能维持心理平衡。诺贝尔奖金获得者李政道教授,中科院在北京为他举行70岁生日庆祝会时,他讲了两句话,他说:“我一辈子做事做人的原则,以杜甫‘细推物理洒行乐,何为浮名绊此身’两句诗为准则。”意思是仔细推敲世界上的万物道理,做一些快乐的事情,做一些有益的事,少图一些空名。第五味叫孝顺常想。孝顺非常非常重要,年轻人第一个品德先要孝顺。洪教授讲自己有一次与香港一个企业家聊天,问他企业选用员工用什么标准呢?原来想香港企业家肯定是外文好、会电脑。他说不是,他说这个雕虫小技没用,是小事。他用员工就一个标准,看他是不是孝顺他的父母,如果这个人爸妈都不孝顺,那绝对不用他。第六老实适量。老实很好为什么适量?因为社会太复杂,因人而异、因事而异,对方老实你老实,对方骗子你就别老实,你就得想法子让他落网。第七奉献不拘。奉献社会是一种价值,是一种快乐,越多越好。第八回报不求。做了事不求回报,这是一种心态,一种境界。行好事莫问前程,你只要做好事,一直做好事自有好结果。这个八味药还要有机组合,先放在“宽心锅”里炒,火要小,文火慢炒不焦不燥,就是慢慢经常思考。再放在“公平钵”里研,精磨细研越细越好,三思为末,淡泊为引。做事三思而行,做人淡泊明志。做成菩提子大小,用和气汤送下,清风明月早晚分服,面对清风明月夜深人静扪心自问,经常思考反复比较。这个“养心八珍汤”可以起到净化心灵、升华人格、陶冶情操、调适心理、物我两忘、宠辱不惊六大功效。

一个人心态好,世界上一切都变得很美好。比如我今天高兴,全心全意都很轻松,走到马路上,看到阳光明媚,蓝天更蓝,空气很清新,满大街的人都很高兴,其实我个人高兴就感到世界很美好;我自己不高兴啊,心里很难受,就是山光水色你也欣赏不了,山珍海味也没有什么味道。就是一万多元一张的床,躺上去翻来覆去地做恶梦也不行,心情不好,多好的东西都不行。实际上就是这样,心情好,一切都美好。杜甫讲过:“感时花溅泪,恨别鸟惊心,”花鸟多好啊,为什么流眼泪、心惊肉跳呢?因为“烽火连三月,家书抵万金”。在打仗情况下,家里亲人死活都不知道,一看花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过:“行宫望月伤心色,夜雨闻铃肠断声。”皇帝的行宫多漂亮,月亮多好啊,但是伤心的颜色;铃声多好听啊,即是肠断的声音。为什么呢?因为唐明皇听到杨贵妃死了,他心里整天想念着杨贵妃,很痛苦。在这种情况下,行宫明月则是伤心的事,铃声很好听,却是肠断的声音。就是说自己心态不好,一切都很灰暗。保持愉快的心态,要牢记“三个快乐”:第一助人为乐,第二知足长乐,第三自得其乐。为什么要助人为乐,人生最大的快乐是助人。帮助人的过程,净化灵魂,升华人格,助人是人生最大的快乐。他说自己管的病房里经常住着一些大款,他经常劝他们,你有钱知足不要吃喝嫖赌,你吃喝嫖赌,得了艾滋病,死得更快,还没有药治;你有钱赶紧捐给希望工程,你把钱给贫困地区,他们高兴,你高兴,全社会都好。有的人说,我可助不了人,我没钱,怎么助人?你看谁谁比我更有钱,他地位还更高。你可别这么比,这么比会气死人。他钱比你多,可是他风险比你大;他地位比你高,他压力大,事情是一分为二的。所以知足常乐。还有自得其乐,就是倒霉的时候,一定要快乐,倒霉的时候,怎么还快乐?人生是风水轮流转,本来这个世界上,月有阴睛圆缺,人有悲欢离合,十年河东十年河西,没有一个人永远走运,没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过:“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉,意味着光明就在前面,所以你要自得其乐。祸福相依存,苦难是生活最好的老师,所以一个人要保持永远快乐的心情。

总得说来,健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技、不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心境是淡泊,最好的运动是步行。古希腊名医希波克拉底精辟指出:“病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的。”你看手刺开一个口子,一会儿出血就凝固了,一个礼拜它愈合了;我们肠子坏了,截了一段,没事;肺坏了,切除一个,没事;肾脏坏了,也可以治。你身体有强大的再创能力,你自己保持好的心态,最好的医生是自己,你自己有强大的能力,所以病人的本能就是病人的医生。最好的药物是时间,为什么呢?越早发现、越早治疗越好。有个病人是尿毒症,十二年高血压耽误了,结果透析花了90万元。其实你早治疗很简单,像高血压一天一片药,三个月、半年控制了,费用小,你要耽误三五年甚至更长时间,那不是一片药了,而是二种合在一起,你再耽误十几年脑出血了,那就不是一片、二片药管得住,那就是穿颅打洞,抽血,最主要是早治疗。心肌梗死,你马上到医院打上一针药,半个小时、一个小时,化开了。可六个小时后,心肌梗死再送医院,虽有一定的效果,但效果差;十二小时后,药物毫无效果,你打十针都不管用。相反你去得早,不用打15000元的针,1500元国产药就管事,时间是最好的药物。美国专家研究,花在预防上一元钱,节省医药费一百元钱,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,人不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。最后总的说吧,可以用四句话概括健康,四句话是:“一个中心,二个基本点,三大作风,八项注意”就行了。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了,那你什么也没有,二十一世纪就是以健康为中心。“两个基本点”,第一是糊涂一点。小事糊涂,大事清楚,整天计较一些鸡毛蒜皮的事,这种人才是笨蛋。第二是潇洒一点。这里指度量大一些,风格高一些,站得高,望得远一些,这样处人处事多好啊。“三大作风”:助人为乐,知足长乐,自得其乐,永远保持快乐。“八项注意”:四大基石,四个最好。四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心境是淡泊,最好的运动是步行。有这些,基本上不要花什么药费,我们各个都健康七、八、九,百岁不是梦。最后送给大家很简单的四句话:“天天三笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。”

看来,领导干部应该有全新的养生观念,那就是——廉洁、健康、快乐、一百岁。

(作者系原卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、心血管病防治专家 洪昭光教授)

 




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